DANZA AEREA

      DANZA AEREA

Di Melissa Balacchi, Isabel Ghisleri e Simone Elia

La danza aerea è una disciplina che unisce la danza e la ginnastica artistica. Nata nel mondo circense, si è affermata con forza anche in ambito sportivo. È il perfetto equilibrio tra potenza ed eleganza, in cui il corpo raggiunge la sua massima espressione artistica e spettacolare.

A cosa fa bene la danza aerea?

Praticare la danza aerea permette di sviluppare forza, coordinazione ed elasticità. Dal punto di vista fisico, aiuta a rafforzare i muscoli, in particolare gli arti superiori e inferiori, oltre ai dorsali, agli addominali e ai glutei.

Quanto è difficile la danza aerea?

La danza aerea è un’attività divertente ma anche molto impegnativa: 

richiede costanza, determinazione, capacità di superare i propri limiti e le proprie paure, resistenza all’allenamento e spirito creativo.

Che fisico richiede la danza aerea?

Per praticare la danza aerea sono fondamentali doti come elasticità, collo del piede ben sviluppato, mobilità articolare, coordinazione, capacità di salto e flessibilità della colonna vertebrale.

Quante calorie si bruciano in un’ora di danza aerea?

Secondo i dati di un orologio Garmin, una persona di 160 cm e 49 kg può bruciare tra le 60 e le 80 calorie attive in un’ora di danza aerea.